Consejos para combatir el calor del verano

19 de Julio de 2014











En casa

  • Cerrad las persianas cuando da el sol.
  • Abrid las ventanas durante la noche.
  • Encended los ventiladores o el aire acondicionado.
  • Si no tenéis aire acondicionado, visitad lugares climatizados (cines, centros comerciales..)
Agua
  • Bebed mucha agua y zumos de fruta.
  • No bebáis bebidas alcohólicas.
  • Evitad las comidas calientes.
En la calle
  • Evitad salir al mediodía.
  • Llevad una gorra y utilizad ropa ligera que no vaya ajustada.
  • Mojaros un poco la cara y la ropa.
  • Minimizad los trayectos en coche en las horas de sol.
  • No dejéis las ventanillas cerradas de los coches cuando alguien se quede dentro.
  • Limitad la actividad física intensa.

Si conocéis a personas mayores o enfermas que viven solas, ayudadlas a que sigan estos consejos.



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